Shanti Yoga – Tine Grützemacher

Meine Yogareise begann 2010, zu einer Zeit, als ich ein aufregendes, nach außen gerichtetes, Leben führte. Erst nach einem schweren gesundheitlichen Rückschlag hatte ich 2018 den Willen und die Kraft mein Leben zu ändern. Meine Familie und eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis, haben mich bei diesem einschneidenden Schritt unterstützt.

Ich unterrichte präzise in der Ausführung der Asanas und gebe Spielraum und Anregungen für individuelle Anpassungen. Jeder Körper ist einzigartig und das darf in der Art der Ausführung auch berücksichtigt werden. Durch das bewusste Spüren, Beobachten und Wahrnehmen von Atmung und Muskeln nimmst Du wieder Kontakt zu Deinem Körper auf und klärst den Geist.

Ausgebildet in Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga-Therapie unterrichte ich mal sanft, mal kraftvoll mit Fokus auf einer präzisen Anleitung und einer gesunden Ausführung – je nach anatomischen Möglichkeiten, weil jeder Körper anders ist. Die Aspekte der Körperwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit fließen in die Asana Praxis genauso ein wie Muskelkräftigung, Koordination und Dehnung.

„Ich liebe es, mit Menschen in Verbindung zu gehen und Yoga nicht nur auf der Matte zu erleben, sondern in das tägliche Leben zu integrieren.“

Weitere Schwerpunkte meines Yogaunterrichts sind Breathwork, therapeutische Atemarbeit mit der Buteyko-Methode von Ralph Skuban und Traumsensibles Yoga, ausgebildet bei Bitta Boerger und Joachim Pfahl.

Weitere Ausbildungen und Impulse erhielt ich von: Dr. Judith Schäfer, Markus Henning Gries, Daniel Helbig, Helga Baumgartner, Tanja Seehofer, Travis Eliot, Dr. Roland Steiner (Der Yoga Doc).