Shanti Yoga – für dich
Meine Spotify Playlisten für dich
Eine Herzmediation für dich:
Yoga Nidra Herzmeditation
Yin Yoga Sequenzen für dich
Eine Sequenz vom Kopf bis zu den Zehen. Eine Yin-Reise durch die sieben Chakren entlang der Wirbelsäule. Wir nutzen zur Unterstützung Blöcke, Decken und Bolster, so dass der Körper sanft weich wird und loslassen geschehen darf. Die Zahl im Kreis zeigt dir, wie lange die Asana gehalten wird. Wenn es dir guttut, bleib gerne länger drin oder verkürze, wenn es unangenehm wird. Motto: nichts darf weh tun oder einschlafen.
Diese Sequenz hilft uns dabei, den Bauch und seine Verdauungsorgane zu unterstützen. Nicht nur Essen und Trinken in seiner ganzen Bandbreite will verdaut werden, sondern auch das Leben. Und oft liegt uns eine Entscheidung, ein Gespräch, ein Treffen ganz „schön im Magen“. Ich könnte die Haltungen jeden Tag üben, da ich immer wieder mit Spannungen zu tun habe und mir vieles auf den Magen schlägt. Nach der Praxis empfehle ich dir Ruhe, eine Tasse Tee und eine Wärmflasche. Und, überdenke bei Verdauungsbeschwerden deinen Sitz auf dem WC ;) Am besten stellst du dabei die Beine auf einen kleinen Hocker, so dass der Darm nicht abgedrückt wird. Probiere es gerne aus, du wirst erstaunt sein.
Ätherische Öle von dōTERRA
Ätherische Öle kommen in vielen Pflanzen vor und sind chemisch flüchtige, aromatische Substanzen. Die Pflanzen produzieren diese Substanzen, um sich zu schützen, Bestäuber (wie z. B. Bienen) anzulocken und um sich zu heilen. Durch die Fähigkeit der ätherischen Öle, die Hautbarriere passieren zu können, in den Blutkreislauf und damit in die Zellwände zu gelangen, wirken sie systematisch auf den ganzen Körper. Sie sind um ein Vielfaches potenter als Kräuter und damit höchst effektiv. Nutzt du deine Öle z. B. äußerlich auf der Haut, gelangen sie innerhalb weniger Minuten in die Blutbahn und sind nach ca. 15 Minuten in deinem ganzen Körper nachweisbar.
Eine weitere Fähigkeit und Aufgabe der ätherischen Öle ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Um mit Krankheitserregern und Einflüssen von außen umgehen zu können, braucht es einen starken Organismus. Ätherische
Öle in 100% reiner, getesteter Qualität stimulieren die Durchblutung, erhöhen die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr und vieles mehr.
Das Ziel ist es, mit der Unterstützung der ätherischen Öle den Körper so zu stärken, dass er sich selbst helfen kann.
Ich berate dich gerne zu puren ätherischen Öle von dōTERRA – informiere dich hier.
LaVita
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